Après le sport, c’est idéal : S’étirer après l’effort aide à détendre les muscles, réduire les tensions, et améliorer la récupération. Les étirements permettent aussi de gagner en souplesse au fil du temps.

Pas toujours nécessaire avant : Avant l’activité, privilégier un échauffement dynamique (marche, mouvements articulaires) prépare mieux le corps sans risque de blessure, contrairement aux étirements statiques qui peuvent parfois l’affaiblir temporairement.