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Un jour, un conseil

Nutrition

LES FRUITS SONT-ILS TOUJOURS BONS POUR LA SANTÉ ?

Riches en Nutriments Essentiels : Les fruits sont une excellente source de vitamines, de minéraux et de fibres qui aident à soutenir notre santé globale. Ils contiennent des anti-oxydants qui protègent nos cellules et peuvent même réduire le risque de maladies chroniques.

Attention à la Quantité : Bien que les fruits soient sains, ils contiennent naturellement des sucres. Consommés en excès, ils peuvent contribuer à un apport élevé en sucres. Il est recommandé de varier les fruits et de les consommer en portions modérées, idéalement 2 à 3 portions par jour.

Conseil

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ACTIVITÉ PHYSIQUE

FAUT- IL S’ÉTIRER AVANT OU APRÈS LE SPORT ?

Après le sport, c’est idéal : S’étirer après l’effort aide à détendre les muscles, réduire les tensions, et améliorer … 

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